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Découvrez le Yoga Hormonal GPBalance (même si vous débutez)

Une session douce, profonde et accessible pour activer votre énergie féminine, équilibrer vos hormones et détendre votre système nerveux.

Seulement 7€
Au lieu de 67€

Ce que vous allez vivre :

Je vous ai préparé un cours de Yoga Hormonal pour toutes celles qui ont besoin d’un moment pour elles.

Un moment pour souffler, vous poser, relâcher la tension dans le corps et dans la tête…

…tout en réveillant, en douceur, votre énergie,

en vous connectant à votre respiration profonde,

et en reprenant contact avec votre santé hormonale.

Ce cours est une vraie pause régénérante, un espace pour ressentir, rééquilibrer et relancer ce lien vital entre souffle, mouvement et équilibre intérieur.

Accessible, progressif et profondément apaisant,

c’est une porte d’entrée idéale dans la méthode GPBalance, à pratiquer chez vous, à votre rythme.

Respiration consciente & naturelle :

Introduction à la respiration abdominale et à la respiration complète yogique.

Initiation à la respiration Ujjayi, utilisée tout au long du cours.

Travail sur la cohérence entre souffle et mouvement pour calmer l'esprit et activer le système parasympathique.

Postures & techniques clés :

• Rotations des épaules et flexions latérales pour ouvrir la cage thoracique.

• Étirements doux de la colonne vertébrale en position assise et à quatre pattes.

• Chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana) et planche pour tonifier et réveiller le corps.

• Mouvements de bassin et activation du plancher pelvien, pour stimuler la zone sacrée (Swadhisthana chakra).

• Pont dynamique (Setu Bandhasana) et auto-fessée énergétique pour activer l'énergie vitale.

• Travail abdominal doux : jambes à 90°, cercles des jambes, renforcement du transverse.

• Torsions assises pour masser les organes internes et dynamiser le système digestif.

• Posture de la chaise imaginaire et flexion avant (Uttanasana) : stimulation globale et ancrage.

• Ouverture des hanches (Malasana) et étirement final (Paschimottanasana).

• Relaxation profonde (Shavasana) guidée + vibration du mantra AUM pour intégrer les bienfaits.

Bienfaits principaux de ce cours :

• Réduction du stress et détente profonde du système nerveux.

• Activation douce du plancher pelvien (périnée) et des organes reproducteurs.

• Stimulation des glandes surrénales et de l’axe sacrum – bassin – bas ventre.

• Amélioration de la circulation de l’énergie vitale (prana) dans tout le corps.

• Respiration optimisée = meilleure oxygénation, meilleure gestion des émotions.

• Booster naturel de la libido, de la tonicité pelvienne et de l’ancrage.

• Pratique idéale pour le soir, pour se recentrer, relâcher les tensions accumulées et préparer un sommeil réparateur.

À qui s’adresse ce cours ?

• À toute personne curieuse de découvrir le Yoga Hormonal GPBalance, même sans aucune expérience préalable.

• À celles qui souhaitent se reconnecter à leur bassin, leur énergie féminine, leur respiration.

• À celles qui ressentent le besoin de se poser, de respirer, de s’ancrer… et de prendre soin de leur équilibre hormonal naturellement.

Ce que vous recevez en achetant ce cours :

• Une vidéo d’1 heure, que vous pouvez revoir autant de fois que vous voulez.

• Un moment de connexion à vous-même, doux et puissant à la fois.

• Une porte d’entrée vers la méthode GPBalance, avec des effets perceptibles dès la première séance.